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自行车运动如何安全又快乐?

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自行车运动如何安全又快乐?

发布日期:2017-10-30 作者:admin 点击:

自行车运动如何安全又快乐?

       现在爱好骑自行车健身的人越来越多,喜欢夜骑的人也在增加,有些安全事项广大骑友有必要了解并知悉。

为了让更多的人了解必要的骑行安全知识,我们从几个车友发生的安全事故案例来学习。一个是夜间骑行没有车灯,车友与汽车会车时,眼睛瞬间失明,正巧公路上的一个窨井盖被人偷走了,这位车友一个前空翻摔到地上,全身多处受伤。“夜间骑车必须安装照明灯,同时建议自行车安装红色的车尾闪光灯。”

       另一个案例是弯道骑行,事故发生于下山拐弯处,车友以近40公里的时速进入“发夹弯”后失控,连人带车翻过护栏,从7米高处摔下去,导致高位截瘫。“对业余车手来说,拐弯时车速不宜超过35公里每小时,同时要在进弯道之前设计好拐弯路线。”

其他骑行安全注意事项有:出行前检查车况特别是刹车、胎压,准备一套便携工具和内胎;尽可能多地了解骑行路线的路况、照明、天气等信息;骑行请务必佩带头盔,亮丽的骑行服装有利于安全;骑行中不要佩带耳机、接听电话、拍摄分享;骑行不可双手脱把、多人并骑、互相推行、逆行、占用机动车道;远离任何机动车;结队出行请适当控制车速,保持安全距离,尽可能在直线路段超车;城区骑行转弯请先打手势,红灯时请单侧等待。

对于车队来说,出行前要做到“无保障,不骑行”。车队不一定要有保障车辆,但一定要有安全员,携带维修设备,带好创可贴等急救药品,建议在头盔上贴好带有紧急联系电话的二维码。

       骑车有风险,好处也很多。自行车是锻炼心脏功能的最佳工具之一。骑单车不只是借腿部运动促进血液流动,而且强化了微血管组织,有助于减肥,预防高血压,防止血管硬化。此外,自行车运动能使你心情开朗、精神愉快。


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